وافل شکلاتی منجمد
Waffle, chocolate, frozen
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۵ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۵٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۴۴۱ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۴۸٫۹ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۶٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۹۴ میلی‌گرم۲۳٪
آهن ۶٫۴ میلی‌گرم۳۵٪
پتاسیم ۱۵۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۱۹ میکروگرم۴۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۲٫۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۹٪
نیاسین (B۳) ۷٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ویتامین B۶ ۱٫۱ میلی‌گرم۶۲٪
فولات ۶۵ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۶٪
کولین ۲۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۴۳۲ میلی‌گرم۳۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۰ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.