وافل میوه‌ای (فست‌فود)
Waffle, fruit, fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۱ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۹۲ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۳۴٫۵ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۸٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۶۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۸ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۳٫۷ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین K ۲۲٫۷ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۱ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۴۵٫۳ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۲۸۸ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۹٫۲ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.