گردوی عسلی
Walnuts, honey roasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۶٫۹ گرم۷۳٪
چربی اشباع ۵٫۴ گرم۲۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۸۳ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۹ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
قند کل ۲۳٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۸۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۱۱٫۱ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۶٪
فولات ۶۶ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۶٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹۶ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۴۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۹۰٪
سلنیوم ۳٫۴ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.