هندوانه بی‌هسته، فقط پوست خام
Watermelon, seedless, rind only, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
سدیم ۳٫۸ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳٫۳ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
پروتئین ۰٫۵ گرم
کلسیم ۱۶٫۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۲۷۲٫۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین C ۷٫۱ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۲۹٫۷ میکروگرم۷٪
منیزیم ۹٫۷ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۲۰٫۷ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.