نان گندم به‌عنوان ماده ساندویچ
Wheat bread as ingredient in sandwiches
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۴۰ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۴۵٫۴ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۵٫۴ گرم۱۹٪
قند کل ۵٫۲ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۱ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۸۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۵٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۴٫۹ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۷۲ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۱٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۵۶ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۶۶ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۲۷٫۶ میکروگرم۵۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.