لوبیا سفید کنسروی، بدون روغن افزوده
White beans, from canned, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۴۵ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۳۰٫۹ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۷٫۲ گرم۲۶٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۸ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۵۱۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۱۳ میکروگرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۴۳٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۷۵ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۲۰۰ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
سلنیوم ۶ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.