لوبیا سفید (نامشخص)
White beans, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۸ گرم۹٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۲۱ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۳ گرم۸٪
فیبر غذایی ۵٫۹ گرم۲۱٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۴ میلی‌گرم۶٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۵۲۱ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۹٫۸ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷۲ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۲٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۵۹ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۰۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
سلنیوم ۱٫۲ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.