وونتون یا دامپلینگ سرخ‌شده بدون گوشت
Wonton, dumpling or pot sticker, fried, no meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۱ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۳٪
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۴۶۷ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۰۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۷ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۶۳٫۵ میکروگرم۵۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۵۲٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۱۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۸٫۷ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.