وونتون یا دامپلینگ بخارپز
Wonton, dumpling or pot sticker, steamed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۶ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۶۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۱ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۳ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۶٫۹ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴۵٫۸ میکروگرم۳۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۴۳٫۷ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱۴٫۸ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.