ماست شیر نارگیل
Yogurt, coconut milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۵٫۱ گرم۲۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۱ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۸٫۹ گرم
پروتئین ۲٫۴ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۶۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
کولین ۶٫۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۵ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۲ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱٫۵ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.