ماست یونانی طعم‌دار غیرمیوه‌ای کم‌چرب
Yogurt, Greek, low fat milk, flavors other than fruit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۳ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۷ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۳۲ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۸٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۷٫۹ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۹۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۲۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۶٪
کولین ۱۳٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۲۰ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۸٫۷ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.