ماست یونانی میوه‌ای پرچرب
Yogurt, Greek, whole milk, fruit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۹ گرم۵٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۵ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۴ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۸ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۸٫۲ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۳۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۴ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۱۴ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۸٫۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.