ماست نوشیدنی
Yogurt, liquid
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۳ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۶ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۱۰٫۳ گرم
پروتئین ۳٫۶ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۷۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
کولین ۱۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۲٫۵ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.