ماست طعم‌دار غیرمیوه‌ای کم‌چرب
Yogurt, low fat milk, flavors other than fruit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۶۱ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۱۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱۳ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۵۸ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۲۰۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۱۳٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۲۴ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲٫۹ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.