ماست نامشخص
Yogurt, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۹ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۹ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۸٫۱ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۳۶ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۶٪
کولین ۱۴٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۶٫۴ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.