ماست سویا
Yogurt, soy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۶ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۰ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۸ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۸۹ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۸۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۱٫۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴٫۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۲۴٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۸۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲٫۶ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.