ماست قیفی
Yogurt tube
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۶۰ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۷ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۱۱٫۴ گرم
پروتئین ۴٫۳ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۵۶ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۱۴٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۳٫۱ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.