لوبیا سبز منجمد، همه انواع، مایکروویوی
Beans, snap, green, frozen, all styles, microwaved
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۳٫۴ گرم۱۲٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۲ گرم
کلسیم ۶۱ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۱۱ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۵۷٫۷ میکروگرم۴۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۲ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.