لوبیا سبز خام
Beans, snap, green, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۴ گرم۳٪
فیبر غذایی ۳ گرم۱۱٪
پروتئین ۲ گرم
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۹۰٫۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۴۳٫۹ میکروگرم۳۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۸٫۲ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۱٫۱ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.