کلم سبز خام
Cabbage, green, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۱۶٫۱ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶٫۴ گرم۲٪
پروتئین ۱ گرم
کلسیم ۴۱٫۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۲۰۷٫۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین C ۴۰٫۳ میلی‌گرم۴۵٪
ویتامین K ۵۹٫۴ میکروگرم۵۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۳٫۹ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۶٫۹ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.