کلم قرمز خام
Cabbage, red, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۱۱٫۷ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶٫۸ گرم۲٪
پروتئین ۱٫۲ گرم
کلسیم ۳۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۲۶۹٫۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین C ۵۳٫۹ میلی‌گرم۶۰٪
ویتامین K ۳۲٫۳ میکروگرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۱۳٫۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۳۵٫۸ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.