کلم چین‌دار (ساووی) خام
Cabbage, savoy, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۸ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۳۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۵۰ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۳۱ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۶۸٫۸ میکروگرم۵۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۸۰ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۱۲٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۲ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.