تره کوهی خشک‌شدهٔ انجمادی
Chives, freeze-dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۵ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۰ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۶۴٫۳ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۲۶٫۲ گرم۹۴٪
پروتئین ۲۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۱۳ میلی‌گرم۶۳٪
آهن ۲۰ میلی‌گرم۱۱۱٪
پتاسیم ۲۹۶۰ میلی‌گرم۶۳٪
ویتامین A ۳۴۱۵ میکروگرم۳۷۹٪
ویتامین C ۶۶۰ میلی‌گرم۷۳۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۱۵٪
نیاسین (B۳) ۵٫۹ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین B۶ ۲ میلی‌گرم۱۱۷٪
فولات ۱۰۸ میکروگرم۲۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۲٫۱ میلی‌گرم۴۲٪
منیزیم ۶۴۰ میلی‌گرم۱۵۲٪
روی ۵٫۱ میلی‌گرم۴۷٪
فسفر ۵۱۸ میلی‌گرم۴۱٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۷۶٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۵۹٪
سلنیوم ۹٫۴ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.