دسر ذرت خانگی
Corn pudding, home prepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۲٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۷۲ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۲۸۲ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۶٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۷ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۵۵٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۹۰ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۶٫۱ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.