خیار با پوست خام
Cucumber, with peel, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۱٫۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳ گرم۱٪
پروتئین ۰٫۶ گرم
کلسیم ۱۶٫۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۶۹٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲۴ میکروگرم۲۰٪
منیزیم ۱۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۳٫۲ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.