غلاف مورینگا (طبل‌بار) آب‌پز بدون نمک
Drumstick pods, cooked, boiled, drained, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۳ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۸٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۴٫۲ گرم۱۵٪
پروتئین ۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۵۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۹۷ میلی‌گرم۱۰۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۴۲ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۴۹ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.