سبزی اپازوته خام
Epazote, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۳ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۷٫۴ گرم۳٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
پروتئین ۰٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۷۵ میلی‌گرم۲۱٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۶۳۳ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۱۵ میکروگرم۵۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۲۱ میلی‌گرم۲۹٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۸۶ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
منگنز ۳٫۱ میلی‌گرم۱۳۵٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.