رازیانه، سوخ خام
Fennel, bulb, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
سدیم ۴۹ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۵٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
پروتئین ۰٫۹ گرم
کلسیم ۴۱٫۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۳۳۲٫۴ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۱۴٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۳۳٫۴ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.