سیر خام
Garlic, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۲ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
پروتئین ۶٫۶ گرم
ویتامین C ۱۰ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۹٫۸ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.