برگ مو کنسروی
Grape leaves, canned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۸۵۳ میلی‌گرم۱۲۴٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۹٫۹ گرم۳۵٪
پروتئین ۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۸۹ میلی‌گرم۲۲٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۲۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۲۶۳ میکروگرم۲۹٪
ویتامین C ۱۱٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۹۷٫۳ میکروگرم۸۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۷۸ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۴٫۳ میلی‌گرم۸۵٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۳۴ میلی‌گرم۳٪
مس ۱٫۸ میلی‌گرم۲۰۵٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.