برگ مو خام
Grape leaves, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۱ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۹ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱۱ گرم۳۹٪
قند کل ۶٫۳ گرم
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۶۳ میلی‌گرم۲۸٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۷۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۳۷۶ میکروگرم۱۵۳٪
ویتامین C ۱۱٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۱۰۸٫۶ میکروگرم۹۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
فولات ۸۳ میکروگرم۲۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۱۲٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۹۵ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۱ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۶٪
منگنز ۲٫۹ میلی‌گرم۱۲۴٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.