برگ کنف خوراکی آب‌پز با نمک
Jute, potherb, cooked, boiled, drained, with salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۷٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۳٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱۱ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۵۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۲۵۹ میکروگرم۲۹٪
ویتامین C ۳۳ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۱۰۸ میکروگرم۹۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
فولات ۱۰۴ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
کولین ۱۲٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۶۲ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۷۲ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.