کانپیو (رشتهٔ کدوی خشک)
Kanpyo, (dried gourd strips)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶۵ گرم۲۴٪
فیبر غذایی ۹٫۸ گرم۳۵٪
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۸۰ میلی‌گرم۲۲٪
آهن ۵٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۱۵۸۲ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۱٪
فولات ۶۱ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۲٫۶ میلی‌گرم۵۱٪
منیزیم ۱۲۵ میلی‌گرم۳۰٪
روی ۵٫۹ میلی‌گرم۵۳٪
فسفر ۱۸۸ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۸٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۹٪
سلنیوم ۲٫۶ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.