سلمه‌تره خام
Lambsquarters, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۳ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۷٫۳ گرم۳٪
فیبر غذایی ۴ گرم۱۴٪
پروتئین ۴٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۰۹ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۴۵۲ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۵۸۰ میکروگرم۶۴٪
ویتامین C ۸۰ میلی‌گرم۸۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۷۲ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
منگنز ۰٫۸ میلی‌گرم۳۴٪
سلنیوم ۰٫۹ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.