تره‌فرنگی، ساقه و برگ بدون ریشه خام
Leeks, bulb and greens, root removed, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
سدیم ۱۷٫۷ میلی‌گرم۱٪
فیبر غذایی ۳ گرم۱۱٪
پروتئین ۱٫۵ گرم
کلسیم ۵۱٫۴ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۱۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۵٫۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۳۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.