کاهو یخی خام
Lettuce, iceberg, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
سدیم ۱۶٫۱ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۳٫۴ گرم۱٪
پروتئین ۰٫۷ گرم
کلسیم ۱۴٫۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۳۹٫۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲۰٫۵ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۶٫۳ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۱۹٫۲ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.