باقلای سبز نارس آب‌پز بدون نمک
Lima beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۶ گرم۹٪
فیبر غذایی ۵٫۴ گرم۱۹٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۵۷۰ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۱۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۶٫۲ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
کولین ۴۴٫۱ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۷۴ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۴٪
منگنز ۱٫۳ میلی‌گرم۵۴٪
سلنیوم ۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.