باقلا نارس منجمد ریز، آماده‌نشده
Lima beans, immature seeds, frozen, baby, unprepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۲ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۱ گرم۹٪
فیبر غذایی ۶ گرم۲۱٪
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۴۵۲ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۸٫۳ میلی‌گرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منگنز ۰٫۷ میلی‌گرم۳۱٪
سلنیوم ۲٫۱ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.