باقلا نارس منجمد فوردهوک، آب‌پز آبکش‌شده، بدون نمک
Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, cooked, boiled, drained, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۹ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۵٫۳ گرم۱۹٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۳۰۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۲٫۸ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۵٫۱ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۳٪
کولین ۳۶٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۴۲ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۸٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.