لوبیا لیمای نارس، خام
Lima beans, immature seeds, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۲ گرم۷٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۴۶۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲۳٫۴ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۵٫۶ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۴۰ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۵۸ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
منگنز ۱٫۲ میلی‌گرم۵۳٪
سلنیوم ۱٫۸ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.