قارچ انوکی
Mushroom, enoki
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۸٫۱ گرم۳٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۱٪
پروتئین ۲٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱٫۴ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۴۰۲٫۳ میلی‌گرم۹٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۷ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۲٫۸ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۸۴٫۱ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.