قارچ صدفی سلطنتی
Mushroom, king oyster
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
سدیم ۰٫۸ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۸٫۵ گرم۳٪
فیبر غذایی ۳ گرم۱۱٪
پروتئین ۲٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۰ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۹۴٫۵ میلی‌گرم۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۶٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۳٫۵ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۹٫۹ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱٫۲ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.