قارچ یال شیر
Mushroom, lion's mane
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
سدیم ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۶ گرم۳٪
پروتئین ۲٫۵ گرم
کلسیم ۰ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۴۳٫۳ میلی‌گرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۹٫۶ میکروگرم۷٪
منیزیم ۱۱٫۷ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱٫۸ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.