قارچ کنسروی آبکش‌شده
Mushrooms, canned, drained solids
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۵٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
کولین ۲۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۶۶ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۴٫۱ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.