قارچ پورتوبلو پرتودیدهٔ فرابنفش کبابی
Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۶ گرم۱٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۱۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۳٫۳ گرم
ویتامین D ۱۳٫۱ میکروگرم۶۶٪
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۳۷ میلی‌گرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۶٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
کولین ۳۲٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۳۵ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۳٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۲۱٫۹ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.