برگ کاکتوس نوپال پخته بدون نمک
Nopales, cooked, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۳٫۳ گرم۱٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۴ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۹۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۵٫۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۵٫۱ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
کولین ۷٫۱ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۱۶ میلی‌گرم۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.