پیاز خشک پرک‌شده
Onions, dehydrated flakes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۸۳٫۳ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۹٫۲ گرم۳۳٪
قند کل ۳۷٫۴ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵۷ میلی‌گرم۲۰٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۶۲۲ میلی‌گرم۳۵٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۷۵ میلی‌گرم۸۳٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۸ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۱٫۶ میلی‌گرم۹۴٪
فولات ۱۶۶ میکروگرم۴۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
کولین ۵۳٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۹۲ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۳۰۳ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۶٪
منگنز ۱٫۴ میلی‌گرم۶۰٪
سلنیوم ۵ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.