پیاز قرمز خام
Onions, red, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
سدیم ۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۹٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
پروتئین ۰٫۹ گرم
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۹۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین C ۸٫۱ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۱٫۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۱ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۰٫۵ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.