پیاز سفید خام
Onions, white, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
سدیم ۲ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
پروتئین ۰٫۹ گرم
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۴۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۹٫۳ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۲۹ میلی‌گرم۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.