هویج سفید (پارسنیپ) خام
Parsnips, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۵ گرم۱٪
سدیم ۰٫۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۵٫۴ گرم۱۹٪
پروتئین ۱٫۳ گرم
کلسیم ۴۴٫۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۴۹۲٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین C ۱۱٫۸ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۸۳٫۴ میکروگرم۲۱٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۶۲٫۵ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.